underbartlysande

Med ny energi tog jag mig till gymmet idag med raska steg, 10 minuters promenad och svetten rann, hur kommer det sig? Väl inne på gymmet var det cykel på schemat, jo tjena! jag klibbade fast i cykeln och fick en handsvett utan dess like ( klarar ej av handsvett )
Tog mig till Cross Trainern och körde 15 minuter för att sen ge mig på mina ben.
Körde favoriten benpress med en ökning på 10 kg.
Framsida och utsida lår samt insida. 15x3 på varje
Benböj 10x3
Utfall 10x3

Lite mage och rygg på det och jag är hemma igen. Fiskpinnar till middag, mindre nyttigt men också mindre portion.
Imorgon är det triceps och rygg på schemat! Ska köra direkt efter jobbet så man slipper komma hem och landa innan. Det kan bli så svårt att komma iväg annars.


Om en vecka åker jag till Toscana och det kan bli svårt att hålla sig ifrån elpasto och elpizzo, tränar stenhårt tills dess istället och kanske kan unna mig lite när jag väl är där :)

Yttligare lite inspiration ! PEPPA PEPPA!

Inga resultat på vågen på 2 veckors deff, gav mer resultat i vintras att träna och äta normalt.
Denna vecka har inte gett lika mycket träning som förra veckan men har ändå kört 3 pass på gymmet och promenix på det.
Bättre tag denna vecka eftersom alkohol väntar till helgen, kör mindre portioner och mer träning helt enkelt, formar min egen deff.
Har varit helt sjukt trött denna helg men kom ändå iväg till gymmet idag med stukad fot och allt. Kändes lite sissodär att halta in på gymmet lite halv ruffsig i håret och i princip nyvaken.




Imorgon ska jag försöka ge mig på ett ben pass, i hopp om att min fot är såpass bra att jag kan cykla och köra benpress. Annars får det bli ett pass mage/rygg.
Lite inspiration kan behövas en seg söndag som denna! KOM IGEN NU !

Denna vecka har varit hårdträning , 6 dagar träning/kondition.
Började även deffa inför sommaren så nu är det även en strikt diet jag har framför mig.
Frukosten består av kesella och två ägg.
Lunchen av kött och sallad. samma gällande middag.
Eventuellt en morot under eftermiddagen.

Förhoppningsvis ska jag kunna få fram dom musklerna jag tränat upp under våren, hoppas attt det tar fart nu eftersom jag är rätt otålig.
Får jag inga resultat på en månad så ger jag rätt lätt upp, så rivstartar nu och slöar ner lite på slutet.
Jag har hitils gått ner ifrån 75 kg till 69 och har ett mål till hösten att vara nere på 60.
9 kilo ska inte vara så svårt att få bort med träning och hård diet på 4 månader. När jag är nöjd kommer jag att visa före och efter bilder, hoppas att skilldnaden syns.

Nu är det skrivning av rapport som gäller och det är den sista tentan innan examen.
Känns underbart att vara färdig snart.



HÖRS